Was für Sportverletzungen können Ihnen im Hobby- und Freizeitsport passieren?
Muskelkater:
entspricht kleinste Verletzungen der Muskelfaser
Muskelkrampf:
meist an der Wadenmuskulatur, im Fuß – Bereich oder auch an der Oberschenkel – Rückseite
Muskelzerrungen und Muskelfaserrisse:
sind leider sehr häufige und schmerzhafte Sportverletzungen
Bänderriss, Bänderdehnung:
vollständiges oder teilweises Reißen der kollagenen Fasern, was häufig vorkommt im Bereich des Kniegelenkes, der Schulter, oder auch Fußgelenk
Die häufigsten Ursachen bei allen Formen hierbei sind:
– ungewohnte Bewegungsabläufe und negative Bewegungsmuster
– Trainingsmangel und / oder Fehlbelastungen
– chronische Überbelastung einzelner Teile des Bewegungsapparates
– allgemeine Fehlhaltungen durch den Beruf oder im Alltag
– keine Erwärmung der entsprechenden Muskulatur vor dem Sport